更年期に怯えないで|サプリメントでしっかり改善

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体がすっきりする成分

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気軽にできるケア

夕方になると足がむくんでハイヒールがきつく感じるといったようにむくみに悩まされている人が多いようです。この症状を改善するために、気軽に利用することができるサプリが人気を集めています。むくみに効果があるサプリとして注目されている成分がカリウムです。カリウムには体の中の老廃物を体外へ排出するというたいへん便利な働きがあります。いわゆるデトックス効果で、便秘だけではなく美肌にも効果的です。また脂肪燃焼効果も期待できます。むくみに効果的なサプリを摂取するだけではなく、エクササイズも組み合わせればさらに高い効果を得ることができるはずです。この他にも冷えの改善という効果もあります。これは血の巡りが良くなるためです。

副作用の注意

むくみに効果があるサプリとしてカリウムのサプリが注目されていますが、摂取する際には注意があります。高い効果を得たいからといって摂取しすぎると、胃の不快感やげっぷ、吐き気といった症状が現れることがあります。また最も注意したいのは、高カリウム血症になってしまうことです。高カリウム血症になると、心不全や不整脈を引き起こしてしまうリスクが高まります。特に腎臓に問題がある人や糖尿病にかかっている人がカリウムのサプリを摂取する場合には、事前に医師に相談して摂取しても良いか確認することをおすすめします。むくみにきく成分にはこの他にも、スイカなどに多く含まれているシトルリンやメリロート、ポリフェノールなどが挙げられます。